パニック障害克服 の記事一覧

　
入社２年目。女性がいる初の食事に向けてサボっていたトレーニングを再開。当日、男女２名の４人ではあったが、食事を乗り切れた私。残るは女性と２人きりでフォーマルなレストランで楽しく食事ができること…。恐怖症克服に向けて一番恐怖を感じる場面でも、食事ができるイメージを創ってトレーニングをしてきた。

それが最大の課題。
これができるようになって、初めて嘔吐恐怖症を克服したといえる！

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5月13日の「OB会」で、１３年振りに面識ない方々との外食をリラックスして過ごせた。家に帰り、爽やかな余韻に浸りながら、苦しんできた過去を振り返る。次の朝、目が覚め、シラフになると「昨日は、たまたま…」という自分が現れる。吐くことへの怖さはまだ消えないが、落ち着いている自分もいる。

OB会が終わった次の週の話。配属された部署の先輩から、週末の飲み会の誘い。

「今週末、飲みに行こうか！」

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5月13日の「OB会」が近づくにつれ、ビビりながらも、落ち着いている自分がいた。高校、大学のときも似たような状況があったが、友人と食べる直前に身体に異変が起きてしまい、玉砕。OB会も同じように開始直前に異変がおきるんだろう…と決めつける。しかしOB会がスタートすると「ぐーーーっ」とお腹が空腹を表現する。身体に異変はまったく起きず、料理もどんどん口に。１３年振りに面識ない方々との外食をリラックスして過ごせる。

自信が芽生えたOB会が終わる。

爽やかルンルン気分で家に到着。

素晴らしい１日。
「（この日を13年間、この日を待っていたんだ！）」布団の上で、“大”の字になって横たわる。自然に笑みが生まれる。

白い天井を見つめながら、この3ヵ月を回顧。

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４月１日からの社会人生活。４月は、オリエンテーションと夜勤の製造実習で乗り切ることができた。ところが、5月13日の「OB会」の案内が届く。またブルーな気分に逆戻りする。そしてOB会当日、料亭に到着し、一人用のテーブルが部屋に並べてあることに凍り付く。居酒屋と違い、食べる量が相手に判ってしまうから。給食のときから、それがプレッシャーにもなっていた。間もなくOB会がスタートするが、まだ身体に異変が起きていない。

いよいよ開始時間を迎える。遠方から参加する１人を除き、全員が集まった。
仲居さんが、「始めてよろしいですか？」との声。仲居さんがビール瓶を部屋に運んでくる。

そんなときだった！！！

まったく想定していない、信じられないことが起きる！

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４月１日からの社会人生活。４月４日から５日間のオリエンテーションは昼ご飯が弁当、４月１１日から３週間の製造実習は夜勤勤務ということで弁当持参。4月は何とか乗り切れた。実習が2週間ほど経ったところで、本配属先が通達された。営業ではなく設計。これにより東京や大阪への勤務はない。実家から弁当を持って通勤できる。恐怖症の私にとっては想定した通りに。大喜び！　ところが、5月13日の「OB会」の案内。またブルーな気分に逆戻り。

OB会開催の通知を受け取った私には不安だらけ。

断りたくても断りづらい行事…。
何か断ることができる正当な理由はないだろうか…。そんなことばかり考える。「（何で、そんな会があるんだよ、放っておいてくれ）」と恨み節。

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４月１日の入社式、４月４日から５日間のオリエンテーションは、昼ご飯が弁当だったため、何とか乗り切れた。しかし、オリエンテーション最終日の仮配属先の発表で、“営業部”との通達。「（理系のオレが営業？　だったら何でオレを採用するんだよ！）」と怒りながらも大きな不安が生まれる。営業なら、地元の工場以外に、東京と大阪に拠点。営業は、昼ご飯を外でとる。付き合いもある…。取引先との会食もある…。外食だらけ。

営業なら全国各地へ出張もある…。拠点は東京も大阪もあり得る…。ヤバい！

気分はすっかりブルー…。動揺…。

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2月7日日曜日から始まった自己催眠セッション。3月27日、８回に渡る最後のセッションを終え、実家に帰郷。自己催眠術トレーニングは、とりあえず毎日続ける。そして４月１日の入社日を迎える。

朝から会社へ行くことすら、憂うつ。本来なら、緊張しながらも、夢と希望を抱いて出勤する日なのに…。暗く、スッキリしない出社。初日は入社式があるのでスーツ姿。これも変なプレッシャーを覚える。会社敷地内にある広めの会議室での入社式。

問題は昼ご飯をどう乗り切るか…。

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2月7日日曜日から始まった自己催眠セッション…。3月27日、最後のセッションに出かける。これでラスト。社会人まであと５日に迫る…。

とうとうこの日が…。自己催眠術を習い始めて2ヵ月。最後のセッション。

カウンセリングセンターでやることは最終セッションでも同じ。セッション3回目から同じことの繰り返し。先生の誘導にしたがいながら、身体をリラックスさせていく。α波検出装置から「リーン、リーン、リーン」と心地よい音が響く。初日のセッションから比べると、その音は長く、大きく響き渡る。初日のセッションより、安定して、深い催眠状態になっているという証。

その状態になったところで、私なりのイメージを創り上げていく。

先生はマイクを持って、今日のセッションを録音している。40分ほどで最終セッションが終わる。

そして、先生と最後の会話。

この時点で、私は半ばあきらめていた。

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2月7日日曜日から始まった自己催眠セッション…。２月21日に３回目のセッションに出かける。もう３回目。社会人まであと１ヵ月ちょっとしかない…。

「基礎は教えたので、今日から、あなた用のイメージを追加します」と先生。

これまでと同様、基本姿勢から入り、先生の言葉で全身をリラックスさせていく。α波検出装置から「リーン、リーン、リーン」と快い音が聞こえる。

２日間サボり、後退してしまっていないか心配していたが、何とか２回目のセッションと同じくらいな感じ。

15分くらいして、全身がリラックスできた感じになったとき、先生からの静かなお言葉。

「今日から、新しい暗示を追加しましょう」

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2月7日日曜日から始まった自己催眠セッション…。２月14日の２回目のセッションで、催眠状態がどんな状態なのかを身体で感じ、理解できた私。３回目のセッションに向けて、トレーニングを毎日続ける。しかも朝の30分と寝る前の30分の、１日2回だけでも大丈夫。

そんなとき、電話のベルが鳴る。

電話を取ると、同じ大学の親友から。

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