ストレスに勝つ方法 の記事一覧

　
「自己催眠をマスターするほどストレスを感じていないけど、日常、すぐにできるストレス解消法ってないんでしょうか？」って、聞かれたことがあります。
　
正直言って、ストレスをすぐに解消できる方法って、人それぞれに持っているんじゃないでしょうかね？
　
運動する、遠出する、食べる、友人と話す、お酒を飲む、趣味に没頭する、本を読む、ペットと遊ぶ･･･。
　
手軽に、すぐにできるストレス解消法を紹介しますね。

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映画スターウォーズの中で
『フォースのバランス』という言葉がでてきます。
　
私の勝手な解釈ではありますが･･･。スターウォーズの場合、
フォースの善と悪のバランス、つまり人間の心の中の葛藤を表現しているのかと考えています。
　
人生は常に選択を強いられますよね。どっちへ行こうかと迷いながらも、決断して選択する…。その心の葛藤が、スターウォーズでいうジェダイとシスではないかと考えています。紙一重で、どちら側にも行けてしまう…。
　
ストレスも考え方によって、ストレスに感じなかったり、ストレスと感じたりするものではないでしょうか。そのバランスが崩れると、憂うつになったり、身体に異変が起きるようになったり…。
　
なぜストレスが続くと、身体に異変を起こすようになるんでしょうか？

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あなたは「ストレスチェック」の結果って信じますか？

あなたも会社などで「ストレスチェック」を１年に１回は受けていると思います。
私も８月に受けました。もちろん、会社からの通達ですが･･･。

ストレスの度合いを確認することはいいんですが、点数によって、その度合いって本当に解るものなんでしょうか？
いつも疑問に感じます。というか、意味がないって。

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あくまで、マウスでの実験結果なんですが、緊張やストレスが強いと、マウスの寿命が縮まるとの結果があります。
人間もその結果に当てはまるということではありませんが、ご参考までに。

どのような実験で、どのような結果になったかというと、、、

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次のような症状が続くんでしたら、「こんなことくらい」と、そのまま放っておかない方がいいですね。あとで身体にまで、大変な影響が出てしまうかもしれません…。

✓不安がよぎると、眠れなくなり、そのまま朝を迎えてしまう…。
✓上司へ報告するとき、ダメ出しされるかもと、胃がキリキリ痛む･･･。
✓会社に向かうとき、心臓がドキドキしてしまう･･･
✓仕事の休みに、半日以上寝ても身体がダルく、疲れが抜けない…
✓日曜日の夕方になると、明日からの仕事が気になり、憂うつな気持ちに･‥

これらは、ストレスや不安からくる問題ですね。しかも、起こってほしくない未来を想像してしまうことで、生み出されてしまう症状です。

でも、大丈夫です！　改善策はあります！

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あなたは、「不安」と聞いて、どのようなイメージを思い浮かべますか？

「無くしたい」、「考えたくない」、「避けたい」、「消え去りたい」、「イヤ」など、ネガティブなことばかり思い浮かべるのではないでしょうか。

ウィキペディアでも、「不安」について、次のように表現されています。

『心配に思ったり、恐怖を感じたりすること。 または恐怖とも期待ともつかない、何か漠然として気味の悪い心的状態や、よくないことが起こるのではないかという感覚（予期不安）である』（Wikipediaから引用）

ネガティブな表現だらけ･･･ですね。

あなたも、こんな「不安」が思い浮かびませんか？

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