考え方/メッセージ の記事一覧

　
率直に申しますが･･･。

恐怖症をなかなか改善できない方に共通している特徴は？　というと、、、

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『嘔吐恐怖症を克服しようとしたキッカケは何だったんですか？』

という質問をされることがよくあります。

私が嘔吐恐怖症で苦しんだ、あの１３年については、長年、人に話しをすることができませんでした。

思い出すと、気分が悪くなるとか、再発するんじゃないか…。
そういう不安ではありませんでした。

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あなたは、もし永遠の命が、タダで手に入るとしたら、欲しいですか？　手に入れたいですか？

かなりの人がほしい！　と答えるんじゃないかと･･･。

このような話し、どこかで聞いたことありませんか？

そうです！
　
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『すべては勘違いからはじまる』

この言葉、聞いたことありませんか？

“勘違い”って、

「間違って思い込むこと」という意味だそうです。

言い換えると、
『すべては、間違って思い込むことからはじまる』　ということですね。

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恐怖症になっちゃうんじゃ…。
恐怖症からなかなか脱することができない！

本当に純粋で、真面目で、素直な方ほど、そういうスパイラルに入ってしまう傾向にあるかと感じます。
責任感もつよく、しっかり仕事もやり、考えもしっかり解りやすく伝えられる方…。

その反面、そういう方って、不安や恐れを感じた時、

「悪い結果が起きてしまったら、どうしよう」
「なんで自分はダメなんだ･･･」
「なんて自分は弱いんだ…」。

と考えすぎちゃったり、自分自身を責めちゃう傾向も強いのかなって感じます。

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私の、普段から何気なく口にしているその言葉が、ある女性から注意を受けました。
注意というよりも、私にとって、とても新鮮で、適切なアドバイスでした。その話をシェアしますね。

もしかすると、あなたも普段、その言葉を口にしているかもしれません。

私が、その女性に発した言葉は、、、

「そんなことないですよ…」

これです。Aさんから、

「この言葉は、褒められ下手が言う言葉ですよ」とアドバイスを受けました。
それ以来、次のような場面では禁句にしています。

どういう経緯で、そんな話しになったかというと、、、

大阪駅付近の会議室で開かれた講座に出席したとき、たまたま私の隣に座ったAさん。その講座の昼休み、「お金をおろしたんですけど、近くにコンビニってあるでしょうか？」

「わかりますよ。一緒に行きましょう」

私も大阪はほとんど来たことがなかったんですが、たまたま講座が始まる１時間前に大阪駅に着いていたため、その会議室の周りを探索していたこともあり、鼻高々に(？)、案内しました。

会議室がある階からエレベーターで地下に降り、そこから歩いて２分くらいのところにあるコンビニに案内しました。コンビニに向かいながら、Aさんと、世間話しをしていたら、Aさんから、次のような言葉を頂きました。

『鈴木さんって、誠実で、堂々とされていますね』

私から、とっさに出た言葉が、、、

「そんなことないですよ…」

Aさんは、曇ったような表情を浮かべながら、私に次のような素晴らしい話しをしてくれたんです！

『私は、本当にそう感じたからそう言いました。とくに日本人は褒められると謙遜した言葉を返しますが、「そんなことないですよ」と返してしまうと、相手は「（否定された･･･。褒めても、この人は素直に受け取ってくれない）」ともう褒めなくなってしまいますよ。褒められたことを素直に受け取れば、相手もうれしくなり、良いと思ったことをまた褒めてくれますよ。褒められ上手の方は、褒められたことを素直に受け取り、感謝するんですね。褒めた相手もうれしくなるんです』

なるほど！！

「失礼しました。確かに、Aさんのおっしゃられる通りです。率直なアドバイス、本当にありがとうございます。ところで、１つお聞きしたいんですが、褒められたとき、どう返せばよろしいですかね？」と私。

『「恐縮です。ありがとうございます！」って返すといいですよ』

さらに、

『「恐縮です。ありがとうございます」って、一歩引いた感じで、ありがとうと感謝を伝えていますから、相手は、「（真摯に受け止めてくれた）」と感じると思いますよ』

「なるほど！　Aさん、本当にありがとう！　素晴らしいアドバイス、ありがとう！　今からそうします」

それ以来、人から褒められたときは、
「そんなことないですよ」は封印しています。

この言葉は潜在的に「（自分は褒められるほどの人間ではない）」と、他人と比べ、自分を低く見積もっていますよね。自分を認めない自分という意味も込められてしまっていますよね。自己否定しているわけです。

人から褒められたときは、素直に言いましょう！

『恐縮です。ありがとうございます！』

いかがでしたか？

あなたは、褒められ上手ですか？

　
今も恐怖症でお悩みの方にとっては、とても不愉快な話で申し訳ないんですが、私は最近、恐怖症になったことで、感謝することがあります。もちろんですが、“ちょっぴり”の感謝です。

というのは、１３年の恐怖症生活から脱することができてから、ときどき、一人でバーや居酒屋に行くようになったんです。行くと必ずカウンター席に座ります。カウンターに座ると同じように一人で来ている方がいるんですね。店のマスターと話しているうちに、その方とも打ち解けて話しをするようになるんですね。

初めての人と話をすると、話題も新鮮で、「へぇー、そうなんですか！」面白いことばかり。
そんなとき、

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「過去の振り返り」をすること、それが「本当の自分」を知るカギを握っていると私は考えるんですね。

実際、振り返りをする前、自分は次のような性格だと考えていたんですね。

　・人から嫌われることを、まったく気にしない。
　・自分が他人からどう評価されようがどうでもいい。
　・飾らず、いつも自然体。
　・プラス思考

しかしながら、人間は”多面性”を持ち合わせ、場面によって正反対の性格を持っている…。
それを頭に入れながら、過去を振り返る質問に答えていくと…。

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「本当の自分」を知るためには、「過去の振り返り」をすること、過去の記憶が「本当の自分」を知るカギを握っていると私は考えているんですね。

「過去なんて、変えられないから、そこから何を得るんだ？」とあなたは思っていませんか？

あなたが言う通り、過去、そして記憶は変えられないものです。

ただ、過去の記憶の“捉え方”、それは変えられるんですよ。
そこに内省が生まれ、例えば、当時の怒りが、今なら感謝に変わったりするんですよ。

そう思うことって、ありませんか？
「あの時は、ホント、怒り狂ったけど、あれがあったからこそ、今があるんだ」と。

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雑誌などを見ると、性格分析が載っているときがありますよね。

質問に答えて、A方向に進むか、B方向に進むか…。４，５問の質問に答えていくと…、
『あなたは、積極的で、バリバリと仕事をこなし、組織を育て上げていく管理職タイプです』という結果にたどり着いたとします。

「確かにそうだ」。あなたはハッと気づきます。笑みを浮かべながら。

同時に、ふと、「（実は、２問目の質問でAに進むか、Bに進むか迷って、Aを選んだけど、Bを選んだなら、どういう性格にたどり着くだろう？）」と、２問目に戻って、もう一度分析してみると、『あなたは、与えられた仕事を、一人でコツコツと粘り強くやり遂げる研究者タイプです』という答えにたどり着いたとします。

「（確かに、こっちも自分に合っているよな…）」と。

このような経験って、ありませんか？

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