早速ですが、質問です。
Q：『あなたは、ご自分の短所を直したいって思いますか？』
・・・
おそらく、あなたは、「はい！直したい。」と答えるでしょう。
「友人とランチ行っても、なかなか決められない…。優柔不断なところを直したい…」
「会社の飲み会に行きたくないけど、言い出せない。はっきりNoを言えるようになりたい…」
「ズバズバ、言いたいことを言ってしまうから、もっと抑えたい…」
「いつもネガティブに考えてしまうから、もっとポジティブに考えるようになりたい…」
「すぐに怒ってしまうので、寛大になりたい…」
など。
では、もう１つ質問です。
早速、質問です。
Q：『あなたは１日、何時間、睡眠時間を取っていますか？』
・・・
この質問をすると、とても面白いものです。
自信ありげに、「４時間！」と言う方。少し間をおいて、控えめに、「…７時間です…」という方に分かれませんか？
睡眠時間って、短ければ本当にいいものですかね？
日本人って、“睡眠時間が長いと恥ずかしい”という、変わった感覚を持っている気がしませんか？
アメリカの著名人の睡眠時間は？
ダイエットするぞ！ メタボから脱出するぞ！
「食事制限」と「適切な運動」。これが、体重を落とす２つの原理原則ですね。それに加えて「動機」も大切だということを痛感した経験があります。私ごとですが、74kgもあったメタボリックな体重を3ヵ月間で66kg、つまり、3ヵ月間で、8kg体重を落とすことができました。性格的に「ムリしてやらない」タイプなので、食べる量をガツンと減らしたとか、ガッツリ運動をしたということはしませんでした。
2016年8月～11月の出来事なので、それ以来、すでに3年以上経ちますが、65kg～66kgで体重をキープしていますよ。
久しぶりに会った人から 『えっ、痩せましたよね。スッキリして若返りましたね。病気した(笑)？』と言われます。もちろん病気ではありませんが･･･。
では、なぜ、体重を落とそうと、私は当時考えたのでしょうか？ 前述した、その「動機」を話します。
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