「上手くいく人とそうでない人の違い」、
そんな記事タイトルをよく目にするかと思います。
実際、
嘔吐恐怖・食事恐怖を改善／克服が
難しいかなと感じる人には傾向があります。
それは、
１つの方法を試しているときに、
あの方法がいいんじゃないか、
この方法もいいんじゃないか、
新しい手法/方法を探し続けてしまう･･･。
「この方法って、どうでしょうか？」
「こんな方法が載っていましたが･･･」
このような方ですかね。
早く何とかしたい！
早く脱したい！
そのお気持ちは、
私も痛いほど、よく解ります。
でも、
どんなことにも共通することですが、
あれこれ求めてしまう、
あれこれ目移りしてしまう、
知識ばかりが先行してしまい、
実践に集中できない･･･。
１つの方法をやり切れない･･･。
これでは、
効果は期待できないかと思います。
そう思いませんか？
一番いい例が、
ダイエットですかね。
過去には、
・リンゴダイエット
・バナナダイエット
・強炭酸ダイエット
・こんにゃくダイエット
・ヨーグルトダイエット
・豆乳ダイエット
・枝豆ダイエット
・おかゆダイエット
・寒天ダイエット
などなど
がありましたよね。
ある方法が出て来たらと思ったら、
すぐに消えて、また新手のダイエット法･･･。
結局、期待してやってみたけど、
やり切っていないから、効果は出ず。
そして、
また次のダイエット法に移っていく･･･。
堂々巡りですよね。
食べるだけで･･･、
短期間で･･･、
リバウンドしにくい･･･、
そんな都合の話は、
あるはずがないんですね。
”ダイエット” の本当の意味は、
「運動や食事量を管理して、
適正な体重にしていくこと」ですよね。
その本当の意味の通り、やはり
「食べる量を適度にして、適度な運動をし、
それを続ける」
これしかありません。
もちろんですが、
「適度」とはいえ、苦痛がともなう、
やり過ぎな食事制限や激しい運動は
本末転倒です。
私は３年前、74キロ体重がありました。
それを66キロに減らしました（８キロ減）。
やったことは、
「食堂でのお昼ご飯の品を１品減らして、
休日は２キロ、ジョギングする」
これを３ヵ月続けました。
以降、それが習慣になり、3年になります。
今も、66キロ前後で推移しています。
ダイエットもそうですが、
どんなことも、やり切る前に
あれこれ手を出してしまうと
良い効果を得ることはできません。
私が嘔吐恐怖・食事恐怖で
苦しんでいた当時、
早く治る、飲んで治る･･･
そのような方法はあり得ないと考え、
薬を使う方法は選択肢から外しました。
薬以外の方法の中から、さらに絞り、
自分の原則を信じ、あるメソッドを選び、
それを信じて、１日20分、３.5ヵ月
トレーニングを続けました。
（3.5ヵ月の内の３,４日ほどは
サボっちゃいましたが･･･）
そして、いつでも、どこへでも、
仲間とドライブ、旅行、ショッピングに行ける自由
を手にすることができました。
あなたも、数ある方法の中から、
あなたの考え方／あなたの原則に
合いそうな方法を、１つ選んで、
まずは、ある期間を決めて、
その選択を信じてやり切ってみてください。
ご参考までですが、
私が自由を手にした方法をまとめた
最初の一歩がコチラです。
