恐怖症になっちゃうんじゃ…。
恐怖症からなかなか脱することができない！
本当に純粋で、真面目で、素直な方ほど、そういうスパイラルに入ってしまう傾向にあるかと感じます。
責任感もつよく、しっかり仕事もやり、考えもしっかり解りやすく伝えられる方…。
その反面、そういう方って、不安や恐れを感じた時、
「悪い結果が起きてしまったら、どうしよう」
「なんで自分はダメなんだ･･･」
「なんて自分は弱いんだ…」。
と考えすぎちゃったり、自分自身を責めちゃう傾向も強いのかなって感じます。
「自己催眠」っていう、あなたにとっては怪しいと感じている言葉を、このブログでは断片的に使っていますが、それをまとめてみました。
まず、「自己催眠術」って、私が１3年悩み続けた嘔吐恐怖症、会食恐怖症、パニック障害を、薬ではなく「心の力」で治せた方法なんです。
人にとっては、不安や恐れなどのストレスは本来必要なんです。
『とあるサイトをまた見つけました。少し見てもらえませんか？ （URL）』
恐怖症で苦しんでいる方からこのような質問を受けることがあります。
何とかしたい！
そういう気持ちがとても伝わってきます。
しかし、この質問、１つ気になるところがありますよね。
それは、、、
『克服してから嘔吐は普通にできるようになったのでしょうか？ストレートな質問すぎて失礼致します』
同じ嘔吐恐怖症で悩んでいる方から、こんな質問をいただきました。
結論から言えば、、、
あなたは「ストレスチェック」の結果って信じますか？
あなたも会社などで「ストレスチェック」を１年に１回は受けていると思います。
私も８月に受けました。もちろん、会社からの通達ですが･･･。
ストレスの度合いを確認することはいいんですが、点数によって、その度合いって本当に解るものなんでしょうか？
いつも疑問に感じます。というか、意味がないって。
私の、普段から何気なく口にしているその言葉が、ある女性から注意を受けました。
注意というよりも、私にとって、とても新鮮で、適切なアドバイスでした。その話をシェアしますね。
もしかすると、あなたも普段、その言葉を口にしているかもしれません。
私が、その女性に発した言葉は、、、
「そんなことないですよ…」
これです。Aさんから、
「この言葉は、褒められ下手が言う言葉ですよ」とアドバイスを受けました。
それ以来、次のような場面では禁句にしています。
どういう経緯で、そんな話しになったかというと、、、
大阪駅付近の会議室で開かれた講座に出席したとき、たまたま私の隣に座ったAさん。その講座の昼休み、「お金をおろしたんですけど、近くにコンビニってあるでしょうか？」
「わかりますよ。一緒に行きましょう」
私も大阪はほとんど来たことがなかったんですが、たまたま講座が始まる１時間前に大阪駅に着いていたため、その会議室の周りを探索していたこともあり、鼻高々に(？)、案内しました。
会議室がある階からエレベーターで地下に降り、そこから歩いて２分くらいのところにあるコンビニに案内しました。コンビニに向かいながら、Aさんと、世間話しをしていたら、Aさんから、次のような言葉を頂きました。
『鈴木さんって、誠実で、堂々とされていますね』
私から、とっさに出た言葉が、、、
「そんなことないですよ…」
Aさんは、曇ったような表情を浮かべながら、私に次のような素晴らしい話しをしてくれたんです！
『私は、本当にそう感じたからそう言いました。とくに日本人は褒められると謙遜した言葉を返しますが、「そんなことないですよ」と返してしまうと、相手は「（否定された･･･。褒めても、この人は素直に受け取ってくれない）」ともう褒めなくなってしまいますよ。褒められたことを素直に受け取れば、相手もうれしくなり、良いと思ったことをまた褒めてくれますよ。褒められ上手の方は、褒められたことを素直に受け取り、感謝するんですね。褒めた相手もうれしくなるんです』
なるほど！！
「失礼しました。確かに、Aさんのおっしゃられる通りです。率直なアドバイス、本当にありがとうございます。ところで、１つお聞きしたいんですが、褒められたとき、どう返せばよろしいですかね？」と私。
『「恐縮です。ありがとうございます！」って返すといいですよ』
さらに、
『「恐縮です。ありがとうございます」って、一歩引いた感じで、ありがとうと感謝を伝えていますから、相手は、「（真摯に受け止めてくれた）」と感じると思いますよ』
「なるほど！ Aさん、本当にありがとう！ 素晴らしいアドバイス、ありがとう！ 今からそうします」
それ以来、人から褒められたときは、
「そんなことないですよ」は封印しています。
この言葉は潜在的に「（自分は褒められるほどの人間ではない）」と、他人と比べ、自分を低く見積もっていますよね。自分を認めない自分という意味も込められてしまっていますよね。自己否定しているわけです。
人から褒められたときは、素直に言いましょう！
『恐縮です。ありがとうございます！』
いかがでしたか？
あなたは、褒められ上手ですか？
「（不安や恐れを解消したい）」
「（恐怖症を治したい）」
「（幸せになりたい）」
と思っていても、それがまったく実現できない…。
それは、どうしてだと思いますか？
それは、、、
あくまで、マウスでの実験結果なんですが、緊張やストレスが強いと、マウスの寿命が縮まるとの結果があります。
人間もその結果に当てはまるということではありませんが、ご参考までに。
どのような実験で、どのような結果になったかというと、、、
ショックな出来事などによって心に負った傷を、「トラウマ」と言いますが、
あなたは、トラウマが未来を決めると思いますか？ それとも、トラウマが未来を決めることはないと思いますか？
･･･
今も恐怖症でお悩みの方にとっては、とても不愉快な話で申し訳ないんですが、私は最近、恐怖症になったことで、感謝することがあります。もちろんですが、“ちょっぴり”の感謝です。
というのは、１３年の恐怖症生活から脱することができてから、ときどき、一人でバーや居酒屋に行くようになったんです。行くと必ずカウンター席に座ります。カウンターに座ると同じように一人で来ている方がいるんですね。店のマスターと話しているうちに、その方とも打ち解けて話しをするようになるんですね。
初めての人と話をすると、話題も新鮮で、「へぇー、そうなんですか！」面白いことばかり。
そんなとき、
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