あなたが嘔吐恐怖、パニック障害を改善/克服したい！
そう思われるなら、
あなた自身の『フィーリング』を信じて、
その『フィーリングに合った方法』を選んでください。
その方法を選んだら、
３ヵ月～６ヵ月はその方法だけを信じて
実践してほしいですね。
なぜなら、人は、
信じられるもの／信じられないもの、
合う／合わない、
好き／嫌い、
成功した／失敗した、
平気／怖いなど、
人それぞれ違う経験を積んでいるからです。
その積み重なった経験から生まれる
「フィーリング」って、
根拠があるとか、ないとか、
論理的であるとか、ないとか、
そういうものではなく、
その人の経験上の、
“原理原則”
だと思うんですね。
腑に落ちるということですね。
その「フィーリング」を信じて、
嘔吐恐怖・食事恐怖を改善していく、
あなたの理に叶った方法を選択して、
それをしばらく信じてやってみる･･･。
それが改善・克服への近道ですね。
改善・克服していく方法として、
・薬
・暴露法（エクスポージャー）
・カウンセラーとの会話
・森田療法
・徐々に食事に慣れていく
・家族や周りに理解してもらう
などなど、
検索するといろいろと出てきます。
それぞれが、どのような方法なのか？
それを調べて、
あなたの「フィーリング」に合いそうな方法を
まずは１つ選んで、それを信じて、
実践してみてください。
私の場合、
自分の「フィーリング」を信じて、
消去法を使って、
自分の
「フィーリング」に合わない方法を
消していきましたね。
（×）薬･･･これで治るなら、世の中誰も悩んでいないというフィーリング
（×）暴露法(エクスポージャー)･･･苦痛には耐えられないというフィーリング
（×）副作用がありそうな方法･･･薬だと、そうなりそうというフィーリング
（×）単なるプラス思考･･･これはフィーリングではなく、上手くいかなかった事実から
消去法で消えた以外の方法に絞って、
自分に合いそうなメソッドを１つ選び、
それを信じてトレーニングして、
克服できました。
（正直なところ、自分で選択しておきながら、
半信半疑でトレーニングしていましたが･･･(笑)）
あなたも、
自分の「フィーリング」を信じて、
合いそうな方法を１つ選んで、
まずは、それを２～３ヵ月試してみてくださいね。
これが改善・克服への近道です。
試すことは、
とても勇気がいることですが、
行動しない限り、
今のままの悩み続ける日々が
続いてしまうばかりです･･･。
１つだけ
アドバイスがあります。
「フィーリング」で１つの方法を選んで、
「1回やってみたけど合わなかった」なら、
それは続けずに、その１回で止めてもOKです。
次の候補の方法に進んでください。
「その方法は、実際には合わなかった」
という事実から、その選択が消えた、
そう考えるようにしましょう。
それが解ったということでも、
”前進”していますから、
安心してくださいね。
以上、まとめると、
自分の積み重なった経験からくる
「フィーリング」を信じて、
「フィーリング」で選んだことを続ける。
それが、結局、
改善・克服していく近道になると
私は信じていています。
今まで生きてきた中で、育ててきた
あなたの「フィーリング」を
大切にしてくださいね。
あなたは、
「フィーリング」についてどう思いますか？
あなたが、
一日でも早く、家族や友だちと
自由に、ハツラツとお出かけできるように
なっていただきたいですね。
行動範囲が広がるだけでなく、
交友関係も広がり、自信もついていきますよ。
ところで、
私自身が「フィーリング」で選んだ方法、
その詳細がコチラです。
