前回に引き続き、『自信をつける』方法の
“その２”をお伝えしますね。
前回の２つのワーク、
紙に書き出してみましたか？
もう一度、お伝えすると･･･、
＜ワーク１＞
あなたにとって『自信』とは何でしょうか？
『自信』の意味を書き出してみましょう。
＜ワーク２＞
『自信になった』、『自信なくした』と
感じた出来事は何でしょうか？
でしたね。
では、早速ですが、
＜ワーク３＞に移ります。
一生折れない自信のつくり方（その２）
一生折れない自信の作り方（その１）
もし、あなたが、
違和感を覚えながらも住み慣れてしまった
『偽りの自分』を手放したい…、
今の生き方が、「私らしくない」から
『本来の自由な自分』になりたい…
でも、
それができない…、
それがよく解らない…
最初の大きな壁になるのが、
オウト恐怖症･パニック障害克服を左右するＣ or Ｅ思考
ヒプノ･イメトレトレーナー、
NGH公認ヒプノセラピスト、
自信クリエートコーチの鈴木宏明です。
今まで、いろいろな方と
お話させていただいた中で感じることは
人の考え方は、主に、次の
２つのタイプに分けられるということです。
『Ｅ』タイプか、
『Ｃ』タイプか、そのどちらかです。
恐怖症を克服していくための、今すぐできるシンプルな思考法
――――――――――――――――――
「ヒプノセラピーによって、
落ち着けるようになり、穏やかに
暮らせるようになってきたと思います。
しかし、
もし、パニック状態になったとき、
落ち着いた状態にもっていけるのか心配…。
相変わらず、情けない私です」
――――――――――――――――――
このようなメッセージをいただきました。
そこで、今回は、
『恐怖症を克服してための、
今すぐできるシンプルな思考法』
についてお伝えします。
緊張による失敗を回避する方法
緊張すればするほど、
失敗する確率は高くなります。
それを防ぐには、
どうすればいいでしょうか？
結論から言うと､､､
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オウト恐怖を克服していくための３つのステップ
今回は、
『オウト恐怖を克服していくために
大切な３つのステップ』
ついてお伝えしていきまーす。
（クスリに頼る方法は、自分の力ではないため、
自信につながらず、依存に向かいやすいので、
除外します）
あなたが、
「オウト恐怖･パニック症を克服していこう」
そう決めたなら、
これからお伝えする「３つのステップ」が
きっとお役に立つでしょう。（その順番も大切）
ぜひ、これから説明するステップと
その順番を意識してくださいね。
日曜の夕方の憂うつを解消するセルフ･リラクゼーション方法
今回は、襲ってくる「不安や怖れ」をほぐし、
心も身体もリラックスさせるための、
『３種の呼吸法』についてお伝えします。
単なる深呼吸ではなく、脳を落ち着かせて、
潜在意識にアプローチしていくための入口になる呼吸法です。
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理想の未来を実現する「フィーリング」と「行動」の大切さ
「行動することが大切です」
もう、耳にタコができるくらい
ウンザリしている言葉でしょうね。
それでも、
あえて、
その大切さを、、、
イソップ童話の
「ウシ飼いと神さま」の話を交えながら、
今日は、お伝えします。
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嘔吐が怖いのは、あなたの性格や考え方の問題ではありません
“嘔吐”って、本来、
人が生きていく上で、大切な体の機能なんですね。
しかし、
それを怖れるのは、なぜでしょうか？
結論から言うと､､､
あなたの性格や考え方の問題ではなく、
『人間の本能』･･･
だからです。
今日は、それをお伝えします。
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脳には「成功の記憶」を再現する優れた機能がある！
嘔吐恐怖・食事恐怖を
改善/克服しようと行動するなら､､､
なぜ、自転車が乗れるようになったのか？
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