日々、仕事や家事、子育て、家計など一日中、
頑張り続けているあなた、今日もお疲れさまです。
忙しさのあまり、ついつい、ご自分の
身体やココロのケアを忘れてしまうことが
ありませんか？
今回のテーマは、
「女子力を高くする
ストレスを溜めない心のケアの方法」
ストレスが溜まると、
肌荒れ、シミ、シワなどのお肌のトラブルが
増えたなどのご経験があるのではないでしょうか？
リラックスする時間を持つことは、
あなた自身がもっと輝くために絶対に欠かせません。
リラックスすることで、
血行が良くなり、新陳代謝が促されるため、
お肌のハリやツヤがアップします。
美容面でも自分自身を輝かせることができます。
リラックスすることで、
ココロと全身の緊張がほぐれます。
リラックスすることで、
緊張がほぐれ、ストレスが解消され、
気持ちが軽くなります。
気持ちが軽くなると、
自律神経が整い、免疫力もアップします。
それにより、
健康的な体調、体重を維持し、
美容面にも良い影響を与えるのです。
そして何より、
リラックスする時間は
あなた自身を大切にする時間でもあります。
リラックスすることで、
自分自身を癒し、リフレッシュすることができます。
自分を大切にすることで、
自信が持てるようになり、
自分自身を魅力に気づいていきます。
さらに、
リラックスすることは
自分自身を知り、自分自身に対して
素直に向き合うことでもあります。
それによって、
自分の気持ちや感情を大切にするようになり
それが、自己成長にも繋がっていきます。
リラックスする方法はさまざまあります。
- お風呂に入りながら、まったりする
- ロマを使ったリラックスタイムを作る
- 瞑想やヒプノセラピー
- ヨガやストレッチする
- 心地よい音楽を聴きながら深呼吸する
など。
ぜひ、自分自身に合った方法を見つけ
１日20分ほど、意識的に、積極的に
リラックスする時間を持ってくださいね。
より若々しく、瑞々しく、健康美あふれ、
内面からも、より美しい女性として
いつまでも輝きを放ってくださーい！
今回は以上です。
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