今回は、
『オウト恐怖を克服していくために
大切な３つのステップ』
ついてお伝えしていきまーす。
（クスリに頼る方法は、自分の力ではないため、
自信につながらず、依存に向かいやすいので、
除外します）
あなたが、
「オウト恐怖･パニック症を克服していこう」
そう決めたなら、
これからお伝えする「３つのステップ」が
きっとお役に立つでしょう。（その順番も大切）
ぜひ、これから説明するステップと
その順番を意識してくださいね。
オウト恐怖を克服していくための３つのステップ
ヒプノセラピー の記事一覧
嘔吐が怖いのは、あなたの性格や考え方の問題ではありません
“嘔吐”って、本来、
人が生きていく上で、大切な体の機能なんですね。
しかし、
それを怖れるのは、なぜでしょうか？
結論から言うと､､､
あなたの性格や考え方の問題ではなく、
『人間の本能』･･･
だからです。
今日は、それをお伝えします。
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嘔吐恐怖から抜け出せない方の傾向とその対策
「上手くいく人とそうでない人の違い」、
そんな記事タイトルをよく目にするかと思います。
実際、
嘔吐恐怖・食事恐怖を改善／克服が
難しいかなと感じる人には傾向があります。
私が嘔吐恐怖・パニック障害から抜け出せた理由
あなたが嘔吐恐怖、パニック障害を改善/克服したい！
そう思われるなら、
「自己催眠を知って、さらに気持ちに余裕ができました」
「自己催眠」を体験したU・Hさんからの声です。
『仕事で解が見つからず、仕事が進んでいないときに催促されると、追い詰められ、今までは、頭がパニックになることがありました。この方法を知って、気持ちをリラックスできる手段を得たので、すがれるものが出来た分、さらに気持ちに余裕ができました。
その方法を寝る前にやるようになってから、眠りが深くなり、朝まで眠れるようになりました。（やらずに寝ると夜中に１回は目が覚めてしまいます）』
（U.H様、37歳、会社員、男性）
U・Hさんは、「自己催眠」を伝えた当時、仕事が溜まってくるとどれから手を付けていいのか、頭が真っ白になってしまい、追いつめられると頭が真っ白になって、余計に進まないという悩みがありました。
自己催眠で「いきなり不思議なことが起きたんですよ！」
「自己催眠」を体験したK・Aさんからの声です。
『朝の目覚めがよくなりました。今までは目覚めたとき、体がだるい感じでしたが、この方法を知って、シャキーと目覚め、気合いが入るようになりました。人にどう思われているか、過剰に気にしていました。この方法の効果かどうかまでは判りませんが、習ったタイミングから、周りにどう思われようが気にならなくなりました。』
（K.A様、32歳、会社員、男性）
「なりたい」はその逆を信じている
『 「幸せになりたい」と言う人は、「私は幸せではない」と信じている 』
これは、『神さまとのおしゃべり』（「さとうみつろう」さん著 サンマーク文庫）という本の中にある言葉。
つまり、「なりたい」ということは、その逆を信じているから「願いが叶わない」ということなんです。
あなたは、そう思いますか？
『神さまとのおしゃべり』の一部を要約すると。ホント深すぎる話ですね。
カウンセリング受けて効果なかったらお金も馬鹿になりません
「カウンセリングって、保険も効かず、かなりお金がかかります。最後までやって結局効き目がなかったら馬鹿になりません…」
この質問って、とてもよく解ります。
「自己催眠術」を教えてもらう前に、お金を納めたシーンは今でもよく覚えています。そして「（これだけ払って、もし効果がなかったら…）」という思いも確かに頭にありましたから。ただ、その時はお金よりも、何とか克服したいという焦りの気持ちの方が強かったですが･･･。
“お金を使う以上、成果を期待する…”、
その気持ちはとても解るんですが、それって、解決するまでの時間がかかってしまうんじゃないかと感じます。
なぜなら、、、
恐怖症の症状が軽かったから克服できたんじゃないですか？
「鈴木さんの場合、どこまで嘔吐恐怖症は酷かったのでしょうか？」
「症状が軽かったから克服できたんじゃないでしょうか？」
と聞かれることがあります。
正直なところ、当時、私の症状が
「酷かった」のか「軽かった」のか、それは判りません…。
ただ、
「酷い」、「軽い」に分けることが、ご自分に『裏の暗示』をしているような気がします。「酷い」、「軽い」って考えることは一般的なあることですが、病気の場合、ちょっとした危うさが含まれていると思うんですね。
そんな話をお伝えします。
「自己催眠術」で恐怖症が良くなるという確信が持てません
「『自己催眠術』も個人差があるということなんでしょうか？？ いまいち、私には呼吸法や全身弛緩で恐怖症が良くなるという確信が持てません」
このような質問を受けました。
「確信が持てません」と感じるのはその通りですね。
正直言いまして、その質問に対して「こういう理由だから確信を持ってください！」と言うつもりはまったくありません。
なぜなら､､､
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