セルフ･リラクゼーション方法

今回は、襲ってくる「不安や怖れ」をほぐし、
心も身体もリラックスさせるための、
　
『３種の呼吸法』についてお伝えします。

　
単なる深呼吸ではなく、脳を落ち着かせて、
潜在意識にアプローチしていくための入口になる呼吸法です。
　
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