ストレス解消 の記事一覧

　
「自己催眠をマスターするほどストレスを感じていないけど、日常、すぐにできるストレス解消法ってないんでしょうか？」って、聞かれたことがあります。
　
正直言って、ストレスをすぐに解消できる方法って、人それぞれに持っているんじゃないでしょうかね？
　
運動する、遠出する、食べる、友人と話す、お酒を飲む、趣味に没頭する、本を読む、ペットと遊ぶ･･･。
　
手軽に、すぐにできるストレス解消法を紹介しますね。

続きを読む

映画スターウォーズの中で
『フォースのバランス』という言葉がでてきます。
　
私の勝手な解釈ではありますが･･･。スターウォーズの場合、
フォースの善と悪のバランス、つまり人間の心の中の葛藤を表現しているのかと考えています。
　
人生は常に選択を強いられますよね。どっちへ行こうかと迷いながらも、決断して選択する…。その心の葛藤が、スターウォーズでいうジェダイとシスではないかと考えています。紙一重で、どちら側にも行けてしまう…。
　
ストレスも考え方によって、ストレスに感じなかったり、ストレスと感じたりするものではないでしょうか。そのバランスが崩れると、憂うつになったり、身体に異変が起きるようになったり…。
　
なぜストレスが続くと、身体に異変を起こすようになるんでしょうか？

続きを読む

　
あなたは「ストレスチェック」の結果って信じますか？

あなたも会社などで「ストレスチェック」を１年に１回は受けていると思います。
私も８月に受けました。もちろん、会社からの通達ですが･･･。

ストレスの度合いを確認することはいいんですが、点数によって、その度合いって本当に解るものなんでしょうか？
いつも疑問に感じます。というか、意味がないって。

続きを読む

次のような症状が続くんでしたら、「こんなことくらい」と、そのまま放っておかない方がいいですね。あとで身体にまで、大変な影響が出てしまうかもしれません…。

✓不安がよぎると、眠れなくなり、そのまま朝を迎えてしまう…。
✓上司へ報告するとき、ダメ出しされるかもと、胃がキリキリ痛む･･･。
✓会社に向かうとき、心臓がドキドキしてしまう･･･
✓仕事の休みに、半日以上寝ても身体がダルく、疲れが抜けない…
✓日曜日の夕方になると、明日からの仕事が気になり、憂うつな気持ちに･‥

これらは、ストレスや不安からくる問題ですね。しかも、起こってほしくない未来を想像してしまうことで、生み出されてしまう症状です。

でも、大丈夫です！　改善策はあります！

続きを読む