「あなたが苦しんでいるのはトラウマが原因です」
「トラウマはあなたのせいではありません」
「トラウマを治しましょう」
このような話を、よく耳にされるかと思います。
トラウマが未来を決定づけてしまう･･･。
本当にそうでしょうか？
トラウマにこだわり過ぎてしまう、
そのこと自体が、今と変わらない未来を
創りあげてしまう･･･。
私は、そう考えています。
言い方を変えると、
トラウマ関係なく、
自由に、好きなように、
未来を創り上げることができる。
ということです。
なぜなら、
私は、嘔吐恐怖で13年苦しみました。
自分が幼少期に吐いたことからが
キッカケとなって、始まりました。
そのときのショック、怖れが、
心に中に、鮮明に残ったことは
事実です。
それをトラウマだと考えたとき、
今の私は、嘔吐恐怖のまま、
当時と何も変わっていない人生を
送っていることになります。
しかし、、、
今の私は、
自由に外食できるようになり、
自由に旅行へも行けるように
なっています。
私よりも、
もっとツラい出来事に遭遇して、
深い心のキズを負ってしまった方も
世の中にはたくさん見えます。
しかし､､､
そのような方々が、
同じような生き方はしていませんよね。
ツラい経験をした方々が、
TV番組や記事に取り上げられ、
「過去、そのようなツラい経験がありましたが、
今では、自由な人生を歩んでいます！」
「あの時のツラい経験があったからこそ、
今では、こんな生活をしています！」
そのような話を聞いて、
「私ももう一度、がんばってみよう」
そんな想いが芽生えてきませんか？
私たちに、希望や勇気を与えてくれますよね。
そもそも、
トラウマは過去の出来事です。
もし、トラウマを治すというなら、
過去に行き、それを取り除くしか
手がありません。
過去の記憶を消すことも、
過去に遡って阻止することも、
できません･･･。
では、どうすればいいのか？
今はツラいでしょうが、
過去の出来事をどうするではなく、
過去の出来事として、そのままにする。
そして、
これからどう生きていくのかの
未来を自由に自分で決めていく。
これです。
今できることをして、
未来を創り上げていきましょう。
以上、まとめると、
過去のトラウマを､､､
何とかしよう、
忘れよう、
消したい、
ということに力を使うのではなく、
それは、そのままにしておき、
今、そして未来に集中していきましょう。
では、
吐くことが怖いという気持ちを
どのように改善していけばいいのか？
その第一歩は､､､
心と身体を、
「自分の力」でリラックスさせること。
「自分の力」でリラックスする方法を
まとめたのが、“SM1Rメソッド” になります。
