不安解消

日曜の夕方の憂うつを解消するセルフ･リラクゼーション方法

今回は、襲ってくる「不安や怖れ」をほぐし、
心も身体もリラックスさせるための、
　
『３種の呼吸法』についてお伝えします。

　
単なる深呼吸ではなく、脳を落ち着かせて、
潜在意識にアプローチしていくための入口になる呼吸法です。
　
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「（不安や恐れを解消したい）」
「（恐怖症を治したい）」
「（幸せになりたい）」

と思っていても、それがまったく実現できない…。

それは、どうしてだと思いますか？

それは、、、

あくまで、マウスでの実験結果なんですが、緊張やストレスが強いと、マウスの寿命が縮まるとの結果があります。
人間もその結果に当てはまるということではありませんが、ご参考までに。

どのような実験で、どのような結果になったかというと、、、

あなたは、「不安」と聞いて、どのようなイメージを思い浮かべますか？

「無くしたい」、「考えたくない」、「避けたい」、「消え去りたい」、「イヤ」など、ネガティブなことばかり思い浮かべるのではないでしょうか。

ウィキペディアでも、「不安」について、次のように表現されています。

『心配に思ったり、恐怖を感じたりすること。または恐怖とも期待ともつかない、何か漠然として気味の悪い心的状態や、よくないことが起こるのではないかという感覚（予期不安）である』（Wikipediaから引用）

ネガティブな表現だらけ･･･ですね。

あなたも、こんな「不安」が思い浮かびませんか？