自己催眠じゃなくて、すぐにできるストレス解消法を教えて

　
「自己催眠をマスターするほどストレスを感じていないけど、日常、すぐにできるストレス解消法ってないんでしょうか？」って、聞かれたことがあります。
　
正直言って、ストレスをすぐに解消できる方法って、人それぞれに持っているんじゃないでしょうかね？
　
運動する、遠出する、食べる、友人と話す、お酒を飲む、趣味に没頭する、本を読む、ペットと遊ぶ･･･。
　
手軽に、すぐにできるストレス解消法を紹介しますね。

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