続けられる目標？それとも高い目標？

　
前回の記事で「達成感が味わえる目標設定のコツ」なんて、エラそうなことをお伝えしました。今日、たまたまジョギングしているときに、「（続けられる目標にして良かった！）」と自分自身ながらも感じたことがありましたのでシェアします。
　
前回の記事で、、、
『ジョギングを始めるとき、緩い条件を並べてタートしました』とお伝えしました。
　
その緩ーい条件とは、、、
　
１）週末の仕事休みに走る。雨の日や予定がある日は走らなくてもOK
２）２~３kmを、ゆっくり時間をかけて走ればOK。
３）100メートル走って「今日はちょっと」と感じたら、そこで止めてもOK
　
･･･という３つでした。
　
毎回、走る前はケガをしないように、準備運動を十分に行ってから走ります。とくに足と腹筋の準備運動はしっかりと行います
　
今日も、いつものように、しっかりストレッチをして走りました。
　
しかし、、、

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