子育て、仕事、家事、自分のこと･･･、本当に忙しく、自分の時間が取れず、大変な毎日を過ごされているかと思います。しかしながら･･･、思ったようにできなかったり、さらには、体調を崩されるときもあるかと思います。
特に、体調を崩した時って･･･、あなたの本能が悲鳴を上げて、それを身体に伝えているというイエローサインなのです。
そんな昔話からです。
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昔々、あるところに、とても頑張り屋の娘がおりました。名前はサクラ。サクラは幼い頃から何事にも真面目で、どんなことにも一生懸命に努力しました。
大人になったサクラは、仕事に励み、家事をこなし、愛する子どもを育てる毎日を送っていました。けれど、朝から晩までやることが山積みで、どんなに頑張っても「まだまだ足りない」と感じるばかりでした。
「もっとしっかりしなきゃ」
「完璧にこなさなきゃ」と思いつつ、ココロもカラダも疲れていきました。
ある日、サクラは、体調を崩し、寝込んでしまいました。子どもの世話も、家事も、仕事も手につきません。
「ダメだ、休んでる場合じゃない」と、動こうとしましたが、体が動かず、途方に暮れながら、布団で横になりました。
「こんな私はダメだ！」と罪悪感を感じながら･･･。
ウトウトと眠ったとき、サクラの夢の中に、不思議な年老いたカメが現れました。
「サクラ、お前はずっと走り続けている。でも、時には立ち止まらねばならぬぞ」
サクラは驚いて尋ねました。
「でも、今、立ち止まったら、みんなに迷惑がかかってしまうんです」
カメは優しく微笑み言いました。
「迷惑をかけることを恐れるあまり、自分を大切にできなくなっておる。お前のカラダに今起きていることは、お前のココロが『助けて！』という痛切な叫びなんじゃよ」
「でも、全部きちんとやらないと…」、サクラはカメに言いました。
「すべてを完璧にしようとするあまり、お前は、大切なものを見落としておる。時には『まぁ、いいか』と肩の力を抜いてみるがいい。そうすれば、本当の人の気持ちに気づけるようになるんじゃ。ココロが軽くなり、今以上に、人に優しくなれるはずじゃ」
サクラが目を覚ますと、カラダの調子は、まだ万全ではありませんでしたが、ココロはとても軽くなっていました。
「今日はこれでいいのよ。ココロを休めて、新しい明日を迎えよう」
そう思って深呼吸すると、不思議と、子どもの笑顔、周りの人たちの温かさが、より一層 愛おしく感じられました。
それからのサクラは、頑張ることをやめませんでしたが、
「すべて完璧でなくてもいい」
「すべて思い通りでなくてもいい」と思えるようになったのです。
そして、そのココロのゆとりが、周りの人への優しさや思いやりに、より繋がることに気づいたのでした。
こうしてサクラは、以前よりも、気持ちの余裕を持って、もっと穏やかに、もっと幸せに、毎日を過ごせるようになったのです。
おしまい
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人には、今よりも
- もっと良い生活をしたい
- もっと周りから認められたい
- もっと健康でありたい
という欲求があります。
それは、成長につながる人間の欲求ですから、それは素直に受け取ってください。
とはいうものの、
自分に厳しくすることは、無意識に、他人にも厳しく当たってしまうものです。
「人として、もっと成長したい！」、そう思うのでしたら､､､
『完璧』、『完全』を手放しましょう。
潜在的な「本当の自分」と、顕在的な「周りに良い評価を得たい自分」、この乖離こそ、体調不良や病気を引き起こすものだと、私は経験上、そう思っております。
体調が思わしくないときこそ、ココロ、カラダを休めるサインであり、自分のあり方を見直すサインでもあります。
- ボーッと過ごす時間、
- 何となく過ごす時間、
- ただただ考えている時間、
まったくムダではありませんよ。
あなた自身が持っている、最高のパフォーマンスを最大限に発揮できる、そのエネルギーをマグマのように溜める、とても貴重な時間なのです。
「言うのは簡単です。でも、子育て、仕事、家事、･･･、忙しすぎて、そんな時間は取れないんですよ！」と思われているかもしれませんよね。
でも、どんなに忙しくても、一日の中で「10分」という時間を取って、ココロもカラダも、真のリラックスさせる時間を作ってみてくださいね。その10分という短い時間でも、集中して、ココロもカラダも、真のリラックスできる呼吸法が実はあるのですから。
今回は以上です。
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